首先，高血压和心脏病需要特别注意饮食。蛋白粉本身并不是问题，但要看具体成分和品牌。一些低钠、低脂肪的蛋白粉可以作为补充营养的选择。然而，必须在医生的指导下使用。

选择蛋白粉时，优先考虑那些成分简单、无添加的产品。同时，保持健康的生活方式也非常重要，包括规律的运动、均衡的饮食和充足的休息。避免过度摄入盐分和脂肪，多吃新鲜水果和蔬菜。