孕期补充铁元素非常重要，可以预防贫血。一般建议每天服用铁剂两次，每次一粒，随餐服用可以提高吸收率。

首先，铁剂最好在饭后服用，避免空腹服用。其次，注意不要与牛奶、咖啡、茶等一起服用，因为这些食物会影响铁的吸收。最后，定期检查血常规，了解自己的贫血情况。