根据您描述的症状，可能是由于呼吸道感染或过敏性鼻炎引起的。建议您注意休息，保持室内空气湿润，避免接触可能的过敏原。

可以考虑使用一些抗组胺药物或鼻腔喷雾剂来缓解症状。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。例如，多喝水，避免吃辛辣刺激性食物等。