首先，足跟骨质增生是一种常见的足部疾病，主要表现为足跟疼痛和僵硬。氟比洛芬凝胶贴膏可以帮助缓解疼痛和炎症。同时，盐酸乙哌立松片也可以减轻肿胀和疼痛。

氟比洛芬凝胶贴膏每天使用两次，直接贴在疼痛的部位。盐酸乙哌立松片则需要饭后口服，每次一片，一天三次。请注意阅读说明书，排除过敏和禁忌症后再使用。

除了药物治疗外，按摩、理疗等物理治疗也可以帮助缓解疼痛。同时，进行功能锻炼可以改善局部血液循环，促进营养代谢，缓解不适症状。每天用热水泡脚也可以放松肌肉，缓解疼痛。