专业擅长：公共营养师，中国首批注册营养师，中国营养学会会员，体重管理师。从业多年，在营养减肥，体重管理方面有丰富的理论和实战经验，线上线下帮助数百人减肥成功，获得健康体重不反弹，擅长普通健康人群、孕产妇，婴幼儿，慢性病等各类人群营养配餐，营养调理。
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雷玉秀医生
根据您的描述，骨质疏松症是一个可能的原因。这种疾病会导致骨骼变薄和脆弱，增加骨折的风险。关于您提到的钙片，正确的用法是吞服。每日建议摄入的钙量是1000毫克到1200毫克，具体用量请遵循医嘱或产品说明。同时，维生素D也很重要，因为它有助于钙的吸收。
患者
雷玉秀医生
除了营养补充外，定期进行适量的体力活动，尤其是重量训练和有氧运动，可以帮助增强骨密度。同时，避免吸烟和限制酒精摄入也很重要。另外，保持健康的体重和饮食习惯，多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜。