脚后跟疼痛可能是由多种原因引起的，包括跟腱炎、足底筋膜炎等。这些疾病通常与过度使用、不合适的鞋子或体重增加有关。建议您休息，避免长时间站立或走路，并穿着合适的鞋子。

对于轻度的足跟疼痛，可以尝试使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。同时，物理治疗和按摩也可能有所帮助。请注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。

不客气，希望我的建议能帮助您。如果症状持续或加重，请及时就医。