你的症状可能是由于手淫引起的前列腺炎和尿路感染。前列腺炎可以引起小腹酸胀、尿频尿急等症状，而尿路感染则可能导致尿道疼痛和灼热感。

首先，需要控制手淫的频率。其次，可以尝试使用六味地黄丸等中药来改善症状。对于小腹不适，可以贴一些穴位的贴片，但这只是辅助作用。同时，多喝水，保持良好的生活习惯也很重要。

可以一起使用，但要注意皮肤情况，避免过敏。