首先，根据您的描述，您可能患有肠道菌群失调。金双歧片是一种含有益生菌的药物，通常用于调节肠道菌群。但是，在备孕期使用药物需要格外小心。虽然金双歧片相对安全，但目前没有足够的研究数据来证明它在备孕期的安全性。因此，除非您的主诊医生特别建议，否则我不建议在备孕期使用。

是的。首先，保持良好的饮食习惯非常重要。您可以增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。其次，适量运动也能促进肠道健康。最后，避免过度使用抗生素，因为它们可能会破坏肠道中的有益菌群。如果您的症状持续或加重，请及时就医。