肠易激综合征是一种常见的肠道功能紊乱，益生菌可以帮助改善肠道微生态，缓解症状。长期服用是安全的，但需要注意选择食品级的益生菌产品。

在日常饮食中，避免辛辣、刺激性和生冷食物。关于蒙脱石散的使用，建议咨询专业医师的意见。一般来说，益生菌需要7-15天才能见效，且需要持续调理一段时间。