首先，不必过于紧张。高危性行为后，确实存在一定的性病风险。建议您在72小时内到医院进行紧急避孕和预防性病的药物治疗。同时，需要在2周、1个月、3个月和6个月后分别进行性病检测。

如果已经超过72小时，紧急避孕药物的效果会大打折扣。至于预防性病的药物治疗，需要根据具体情况来定。常见的性病包括梅毒、淋病、生殖器疱疹等。请您尽快到医院进行检查和咨询。

首先，保持良好的个人卫生习惯。其次，使用安全套是最有效的预防措施。另外，避免与多个性伴侣发生关系，减少感染的机会。最后，定期进行性病检测，及时发现和治疗。