您好，京东健康林药师，很高兴为您服务！首先，骨质增生是一种常见的骨骼疾病，主要表现为关节周围骨头的增生，导致关节疼痛和僵硬。抗骨增生片可以帮助缓解这些症状。

抗骨增生片的用法是口服，一次4片，一日2次。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适，应及时线下就诊。为了确保用药安全，需要了解您的年龄和其他健康状况。

除了用药外，建议您适当进行体育锻炼，保持良好的体重，避免长时间保持同一姿势，注意保暖，避免受凉。同时，合理的饮食结构也很重要，多摄入富含钙、维生素D的食物。