首先，需要根据您的具体情况来选择合适的钙补充剂。例如，如果您是儿童、孕妇、哺乳期妇女或有慢性疾病、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况，应该告知医生以避免用药风险。

钙含量并不是唯一的选择标准。我们更关心的是钙的吸收率和生物利用度。一般来说，市面上的钙补充剂都能满足日常需求。按照说明书的剂量服用即可。

在用药期间，如果出现任何不适，应及时就诊。同时，注意阅读说明书，排除过敏及用药禁忌。