您的情况可能与营养不良有关。首先，需要注意饮食均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物。同时，避免熬夜和过度劳累，保持良好的生活习惯。对于头发问题，可以考虑使用复方阿胶浆来补气养血。每次20毫升，一天三次，连续服用2周为一个疗程。

复方阿胶浆是一种相对安全的中成药，主要成分有阿胶、黄芪、党参等，用于补气养血。一般来说，服用过程中可能会出现轻微的胃肠道不适，但大多数人都可以耐受。如果您有任何不适，应立即停止使用并就医。另外，为了确保用药安全，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。