首先，骨质疏松是一种常见的疾病，特别是在女性中。补充钙质可以帮助预防和治疗这种疾病。

即使你的饮食中含有钙质，很多人仍然无法满足日常需求。Swisse柠檬酸钙迷你片是一个不错的选择。它易于消化吸收，并且可以随餐服用或餐后服用。每日4-6粒即可。

此外，保持健康的生活方式也非常重要。例如，多晒太阳可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。同时，适量的运动可以增强骨密度。