首先，需要确认是否存在骨质疏松症的风险。对于绝经期女性，补钙是非常重要的。建议使用碳酸钙维D3元素片和阿法骨化醇软胶囊进行治疗。

碳酸钙维D3元素片每天一次，一次一片，饭后服用。阿法骨化醇软胶囊的用法需要根据具体情况而定，通常为0.25-2μg/日。同时，补钙最好在傍晚或晚上进行，因为晚上的血钙浓度是最低的。另外，补钙时应避免空腹服用，以免引起胃部不适。

金钙尔奇钙片是一种OTC药品，也可以作为补钙的选择。