根据您的描述，可能是由于饮食不当引起的。建议您多吃易消化的食物，如米粥、面条等，避免油腻和刺激性食物。同时，保持良好的饮食习惯和规律的作息时间也很重要。

在药物方面，可以考虑使用一些助消化的药物，如乳酸菌素等。但请注意，药物的使用需要在医生的指导下进行，以免出现不良反应。另外，适当的运动和放松也能帮助改善症状。