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邓磊磊
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：营养素补充；维生素补充，维生素C、维生素D、B族维生素补充；矿物质补充、补钙、补铁、补锌；孕期营养、哺乳期营养、婴幼儿喂养、美白祛斑、肥胖、减重、减肥、提高免疫力、提高记忆力、便秘等
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患者
我想了解老年人如何预防和管理骨质疏松症？
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邓磊磊医生
骨质疏松症是一种常见的老年人疾病，主要是由于骨密度下降和骨微结构破坏所导致的。预防和管理的关键在于合理的营养补充和生活方式调整。
患者
我应该如何选择合适的营养补充剂？老人家有没有其他营养素需要注意？
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邓磊磊医生
选择含有钙和维生素D的营养补充剂是非常重要的，因为这两种营养素对于骨骼健康至关重要。同时，老年人也需要注意锌的摄入，锌可以帮助增强免疫系统和改善味觉。
患者
这款营养补充剂可以长期服用吗？如果老人家体检结果显示锌含量偏高，是否还可以服用？
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邓磊磊医生
这款营养补充剂是可以长期服用的，正常补充不会有副作用。即使体检结果显示锌含量偏高，只要每天不超过40mg的摄入量，仍然可以安全服用。
患者
如果老人家不缺钙和维生素D，应该如何服用？如果同时服用多维片，会不会超量？
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邓磊磊医生
如果老人家不缺钙和维生素D，可以每天服用一粒。如果同时服用多维片，需要注意间隔半小时服用，以避免超量。
患者
老人家不固定每天喝牛奶，应该如何调整服用量？
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邓磊磊医生
如果老人家每天能喝250毫升牛奶，可以每天服用一粒；如果不喝牛奶，每天需要服用两粒。
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