了解。首先，肾虚可能是导致你性功能下降的原因之一。年轻时过度手淫可能对肾脏造成一定的负担。我们可以通过中药和运动来改善你的情况。

同仁堂的玛卡片效果更好，主要是补肾气。八宝茶也含有玛卡成分，但主要是用来治疗湿气重引起的不适。你的舌苔发白可能是湿气重的表现，可以喝伏湿膏来调理。

是的，可以一起服用。同时，建议你进行一些运动来提高性功能，如跑步、游泳、深蹲、俯卧撑和提肛运动。这些运动可以增强身体的耐力和改善血液循环。