尿频是尿路感染的常见症状之一，但也可能是其他原因引起的。请问你有伴随腰膝酸软、神疲乏力、畏寒肢冷、尿次频数、带下等情况吗？

初步判断你可能患有尿路感染。请问你有就医诊疗过病因或者服用药物调理过呢？

针对你的情况，建议你采取以下治疗措施：首先，西药方面可以选择抗炎药物如左氧氟沙星片、阿奇霉素片等；其次，中成药也可以考虑，例如三金片、热淋清胶囊、八正胶囊等；此外，在治疗期间，避免久坐、憋尿，避免进食辛辣、刺激的饮食，并且不喝酒。在炎症没有完全好之前不要发生性行为，否则容易导致炎症迁延不愈。

长期憋尿会增加尿路感染和泌尿系统疾病的风险，建议减少憋尿的情况。即使不憋尿，尿路感染也需要配合药物治疗，自愈的可能性较小。