建议使用金钙尔奇，这是一种专门为中老年人和绝经后妇女设计的钙补充剂，能够有效预防和治疗骨质疏松症。

是的，金钙尔奇适合男女中老年人使用。对于老人的腿痛和抽筋情况，可能是由于缺乏钙和维生素D导致的。建议每天口服一片金钙尔奇，并注意在膳食中多摄入含钙丰富的食物和含维生素D丰富的食物，以帮助钙的吸收。同时，需要注意心肾功能不全者慎用，肾结石患者应在医师指导下使用，孕妇和哺乳期妇女在服用前请咨询医师或药师。

除了上述提到的注意事项外，还需要注意不要超过推荐剂量。如果出现任何不适，应立即停止服用并就医。