您好，根据您的描述，可能是月经不调引起的。请问您的年龄是多少？

了解。36岁的女性月经不调是常见的现象。请问您有没有其他症状？

如果只是红色分泌物排出，且没有其他不适，可能是正常的月经现象。建议您观察几天，如果情况没有改善，可以考虑去医院做进一步检查。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。

首先，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。其次，注意个人卫生，避免感染。最后，合理安排作息时间，保证充足的休息。