如果你最近消瘦，可能是因为肠胃吸收不良。首先，我们可以尝试通过饮食来改善情况。增加蛋白质的摄入，例如吃一些高蛋白的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等。同时，为了帮助肠胃更好地吸收这些营养，我们可以考虑添加一些益生菌来维持肠道健康。

当然，除了饮食和益生菌之外，蛋白粉也是一个很好的选择。它可以快速补充你所需的营养，特别是蛋白质。蛋白粉通常易于消化吸收，对于肠胃不太好的情况也比较友好。请记住，任何营养补充都应该在医生或营养师的指导下进行。