对于20天大的宝宝，每天早上服用一粒维生素AD，晚上服用钙。可以直接挤到宝宝的嘴巴里或妈妈的乳头上，也可以混在奶粉中一起服用。

维生素AD和钙的补充方法有多种，包括直接挤到宝宝的嘴巴里或妈妈的乳头上，或者混在奶粉中一起服用。无论哪种方法，都需要注意用量和时间，避免过量或错过最佳补充时间。