您好，针对缺铁性贫血，补充铁元素是非常重要的。对于79岁的老年人，建议选择易于吸收且副作用小的补铁产品。

红铁和绿铁的主要成分和功效都是一样的，都是为了补充人体所需的铁元素。区别在于销售渠道和口感，绿铁的口感相对较好，适合老年人使用。

是的，红铁和绿铁的成分都是天然果蔬提取的，非常安全可靠。建议您选择绿铁，因为它的口感更好，且同样能满足您的补铁需求。