首先，肥胖症是一种慢性代谢性疾病，需要通过合理的饮食和运动来控制体重。仁和奥利司他胶囊是一种减肥药物，主要作用是阻止脂肪的吸收。

常见的副作用包括油性斑点、胃肠排气增多和大便紧急感。用药时应注意控制饮食，选择低脂肪、低糖和高纤维的食物，避免吃高热量的食品。每日不超过3次，每次1粒，餐时或餐后1小时内口服。

一般来说，仁和奥利司他胶囊对肾脏的负担较小。但是，仍需注意用药安全，避免超量使用。同时，定期检查肾功能也是很重要的。