消化不良可能是由于多种原因引起的，包括饮食习惯、压力等。建议您调整饮食，少吃油腻和难以消化的食物，多吃蔬菜水果，保持规律的作息时间，适当运动。

如果您需要用药来改善消化不良，建议选择一些温和的药物，如胃蛋白酶、乳酸菌等。这些药物可以帮助您更好地消化食物，缓解积食问题。长期使用也相对安全，但最好在医生的指导下使用。