骨质增生是一种常见的退行性疾病，主要表现为关节周围骨头增生。这种情况可能会导致关节疼痛和僵硬。

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除了使用药物外，适当的锻炼和保持健康的生活方式也非常重要。请避免长时间保持同一姿势，定期进行适量的运动，并保持良好的营养状态。