您好，14个月的宝宝确实需要适当的营养补充，包括锌。我们可以根据孩子的具体情况来确定是否需要补锌。

一般来说，每天一次，每次0.5ml的锌补充剂可以使用温水冲调稀释后服用。这种补锌方式可以长期使用，但建议在一到两个月后停用一段时间再继续补充，以避免过量摄入。

通常早中晚餐后半小时服用补锌剂效果较好。尽量每天在同一时间段补充。同时，建议在日常饮食中增加富含锌的食物，如瘦肉、豆类、坚果等，以帮助孩子更好地吸收和利用锌。