你的情况可能是浅表性胃炎。建议选择易消化、温和的食物，如粥、蒸蛋、煮土豆和瘦肉，避免辛辣、油腻和过于酸甜的食品。同时，调节血脂可以每天服用两粒鱼油，随餐服用。

益生菌可以帮助减少炎症，修复胃粘膜。建议每天一瓶益生菌，饭后温水冲服。与鱼油钙片同时服用不会冲突。注意饮食卫生，实行分餐制，少量多餐，有助于减轻胃部负担。记得慢慢咀嚼，助于消化。