了解了，便秘和消化不良可能与肠道菌群失衡有关。我们可以通过调整肠道菌群来改善这种情况。

可以考虑使用双歧杆菌乳杆菌三联活菌片和四磨汤口服液。前者可以调节肠道菌群，后者有助于顺气、消食积。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，服药期间应忌食生冷、油腻等不易消化的食品。

如果效果不佳，可以尝试其他品牌或类型的活菌片，或者结合四磨汤口服液使用。每个人的体质不同，效果也会有所差异。