鱼油补充剂通常是安全的，但如果你每天吃10几粒，可能会增加卡路里的摄入量，导致体重增加。然而，适量的鱼油摄入对心血管健康有益。

正常的鱼油摄入量不会对肝脏代谢产生负面影响。然而，如果你有肝脏疾病或正在服用其他药物，应该在使用鱼油补充剂之前咨询医生。