这种情况可能是慢性咽炎引起的。建议你多喝水，避免刺激性食物和环境，使用含片或喷雾剂缓解症状。

除了药物治疗外，你也可以尝试一些物理疗法，如蒸汽吸入、盐水漱口等。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。