通络骨质宁膏主要用于骨质增生和关节痹痛，包括腰椎间盘突出。它可以缓解疼痛和改善局部血液循环。

首先，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。其次，注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物。对于用药，建议在医生指导下使用通络骨质宁膏，并严格按照说明书的用法用量使用。同时，定期复查，监测病情变化。