这些症状可能与缺铁性贫血有关。缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少，影响氧气输送。建议进行血常规检查以确定是否存在贫血。同时，日常饮食中应增加富含铁元素的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。

如果确诊为缺铁性贫血，可以通过口服铁剂来补充铁元素。同时，维生素C可以帮助提高铁的吸收率。请注意，补充铁元素的同时也要注意钙、锌、维生素A和维生素D的摄入，这些营养素对骨骼和免疫系统的健康也非常重要。可以考虑服用一些多种营养素的复合制剂来满足身体的需求。

是的，过度补充某些营养素可能会引起不良反应。因此，在选择营养补充剂时，应遵循医生或营养师的建议，并严格按照说明书的用法用量来服用。另外，定期进行身体检查也是非常重要的，以便及时发现和处理任何潜在的健康问题。