白发和乏力可能由多种原因引起，包括遗传、微量元素缺乏、情绪压力等。补充叶酸铁片可能有所帮助，但首先需要排除其他潜在的健康问题。建议进行血常规检查以确定是否存在贫血等问题。

高血脂可能会导致血管堵塞和乏力等症状。建议控制饮食，增加运动，并考虑口服降血脂药物。同时，叶酸铁片可以帮助改善贫血和白发问题，但请注意遵循医嘱使用。

每天一次，每次一片。然而，仅依靠补充叶酸铁片可能不足以解决所有问题。建议你定期进行体检，并根据医生的建议进行治疗和生活方式调整。