首先，高血压和高血脂是常见的慢性疾病，需要长期管理和治疗。心舒宝是一种中成药，主要用于改善心血管功能。根据您的描述，心舒宝一天两次，一次一粒的用法是可以的。但请注意，任何药物的使用都需要在医生的指导下进行，以避免不必要的风险。同时，高血压和高血脂的治疗不仅仅依赖于药物，还需要结合健康的生活方式，包括合理的饮食、适量的运动和充足的休息。

除了药物治疗外，生活方式的改变也非常重要。首先，饮食上应尽量避免高盐、高脂肪和高糖的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。其次，适量的运动可以帮助降低血压和血脂，例如散步、慢跑或游泳等有氧运动。最后，保持良好的心态和充足的睡眠也对病情的控制有积极的影响。请记住，任何生活方式的改变都应该在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。