根据你的描述，可能是由于体内的寒气过重导致的。中医认为，热敷可以温经通络，活血化瘀，驱寒止痛。建议你尝试使用海盐热敷或赭石包来改善症状。

海盐热敷和赭石包都有很好的温热效果，但赭石包还具有活血化瘀的作用。具体选择哪种，需要根据你的个人情况来定。另外，除了热敷外，也可以通过调整饮食和生活习惯来改善体质。例如，多吃一些温热的食物，避免过度劳累和受凉。