头发发黄可能是由于多种原因引起的，包括营养不良、压力过大、内分泌失调等。其中，缺钙或缺锌也可能是导致头发发黄的原因之一。

首先，建议你通过饮食来补充钙和锌。例如，多吃富含钙的食物如牛奶、豆腐等，多吃富含锌的食物如海鲜、瘦肉等。如果情况没有改善，可以考虑服用补钙或补锌的营养品。但在使用任何药物之前，建议先咨询医生或营养师的意见。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。