骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病，主要表现为骨密度下降和骨微结构破坏。首先，需要通过血液检查和骨密度测定来确诊。

一般来说，建议每天两次服用，每次两粒，饭后服用。同时，平时多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

是的，除了补充钙质外，平时还需要多吃蔬菜和水果，多喝水，每天保证1500毫升的水分摄入。适量运动也很重要，可以选择散步、太极拳等低强度的运动方式。另外，保持心情舒畅，避免过大的压力对身体的影响。

在服用钙片期间，适当晒太阳可以帮助促进钙的吸收。