首先，贫血是由于体内缺乏足够的红细胞或血红蛋白引起的。对于日常保养，建议您每天服用一支铁剂，早上饭后服用，以帮助补铁补血，改善贫血气血双补，提高免疫力，提升睡眠质量，呵护好气色。

是的，42岁的成年人完全可以服用。同时，除了服用铁剂外，还需要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，少吃辛辣油炸膨化食品，保持良好的作息习惯，适当进行户外运动，增强体质。

平时多注意休息，喝些温热水，早睡早起保持充足睡眠，平时适当去户外运动晒晒太阳增强体质。