高血压是一种常见的慢性病，需要通过测量血压来确诊。头晕是高血压的常见症状之一，但也可能由其他原因引起。建议您定期测量血压，并注意是否有其他症状出现。

是的，缺乏运动和不良的饮食习惯可能会增加高血压的风险。建议您增加日常运动量，改善饮食结构，减少盐分和脂肪的摄入。同时，根据您的具体情况，可能需要服用降压药物来控制血压。请注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。

中成药和保健品并不能替代正规的降压药物。虽然它们可能会宣称有降压效果，但其安全性和有效性并未经过严格的科学验证。建议您在医生的指导下选择合适的降压药物，并遵循医嘱进行治疗。