长期过量服用维生素D可能会导致中毒，早期症状包括骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘或腹泻、恶心等。请问您的性别和年龄？

首先，使用维生素D前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。其次，建议定期检查血液中维生素D的水平，避免过量服用。最后，平时注意多晒太阳，通过日光照射也可以合成维生素D。

如果在用药过程中出现任何不适，应及时就诊。同时，保持良好的生活习惯，合理膳食，适当运动，也有助于维持身体健康。