成年人也可以喝儿童钙，但建议每天三次，每次一支。如果有缺钙的情况，除了喝儿童钙外，还需要通过食物或其他补钙产品来增加钙的摄入量。同时，多晒太阳、适当运动也能帮助钙的吸收。

在选择补钙产品时，首先要看产品的成分表，选择含有维生素D的产品，因为维生素D可以帮助钙的吸收。其次，根据自己的需求和身体情况选择合适的剂型和含量。最后，注意产品的生产日期和保质期，避免使用过期产品。