他达拉非片可以长期使用来管理良性前列腺增生症，但需要在医生指导下进行，并定期评估心血管健康状况。

有两种吃法：一种是按需服用，另一种是每日一次服用。按需服用时，推荐起始剂量为10mg，在进行性生活之前服用；每日一次服用时，推荐起始剂量为2.5mg，每天在大约相同时间服用。

按需服用时，最大服药频率为每日一次；每日一次服用时，剂量可根据个体的疗效和耐受性不同进行调整。无论哪种吃法，都需要在医生指导下进行，并定期评估心血管健康状况。

饮食清淡，多吃蔬菜水果和纤维食物，多喝白开水，避免熬夜，养成良好的作息习惯，这些都有助于改善你的病情。