骨质疏松症是一种常见的老年人疾病，主要表现为骨骼变薄、脆弱。对于您这种情况，首先需要进行详细的检查以确定病情的严重程度。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。

预防和治疗骨质疏松症的方法包括：适当的锻炼、均衡的饮食、避免吸烟和过量饮酒等不良习惯。对于药物治疗，通常会推荐补充钙和维生素D。请注意，具体的用药方案需要在医生的指导下进行。

在服用钙和维生素D的过程中，需要注意以下几点：首先，按照医生的建议和说明书的指示来服用；其次，随餐服用可以提高吸收率；最后，多晒太阳和多吃含钙食物也能帮助身体更好地吸收这些营养素。