根据您的描述，骨质疏松或钙缺乏可能是您需要补充钙的原因。碳酸钙D3咀嚼片可以长期服用，直到您达到所需的钙水平或医生建议停止。疗程长度因人而异，通常建议每日服用1片，直到您满足钙需求。请注意，使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

如果您有任何疑问或不确定，建议先咨询医生或药师。他们可以根据您的具体情况给出更精确的用药建议。同时，平时多食用富含钙的食物，如蛋类、奶类，并多晒太阳，这些都有助于提高体内的钙水平。