您好，根据您的描述，可能是腰椎间盘突出引起的神经压迫。这种情况在老年人中比较常见。首先，需要通过影像学检查来确定诊断。同时，避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰和扭转。

除了药物治疗外，物理治疗和康复训练也很重要。可以尝试热敷、按摩和理疗等方法来缓解疼痛和改善血液循环。同时，适当的运动和锻炼可以增强腰部肌肉的力量和灵活性，减少再次受伤的风险。

在日常生活中，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间站立或坐着。睡觉时使用硬板床，避免使用过软的床垫。另外，保持健康的体重，避免肥胖对腰椎的额外压力。