首先，需要明确是否存在钙缺乏或骨质疏松等问题。建议进行相关检查以确定具体情况。

在选择钙片时，应注意产品的成分、含量和生产厂家。使用时，按照说明书的指导进行，通常建议在饭后服用，并避免与含草酸的食物同时摄入。

除了正确使用钙片外，还需要注意日常饮食中多摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆制品和鱼虾等。同时，适当晒太阳可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。