头皮瘙痒、脱发、头屑多可能是由多种原因引起的，包括真菌感染、营养不良、作息不规律等。需要详细了解你的情况才能做出准确的诊断。

你的作息习惯可能是导致头皮瘙痒、脱发、头屑多的原因之一。首先，建议你使用复方酮康唑发用洗剂（康王）来治疗头皮真菌感染。同时，需要注意营养摄入，避免挑食、偏食，增加维生素的摄入。保持心情舒畅，避免精神紧张，少熬夜。忌口高热量油炸食品、辛辣刺激性食品等。

康王的用法是每周使用两次，具体操作方法是先用普通洗发产品清洁头发，然后将适量药物抹于头发上，搓揉3-5分钟，最后用清水冲洗干净。暂时不能外用生发的产品。