首先，巧克力囊肿是一种常见的妇科疾病，需要定期检查和治疗。对于补钙问题，如果您有缺钙和骨质疏松的症状，可以考虑长期服用钙片来纠正这些问题。

如果您只是想日常保健，建议通过饮食来摄取足够的钙质，例如多吃含钙丰富的食物如牛奶、豆制品等。同时，适当的户外活动也能帮助身体吸收更多的钙质。